비타민 C
아마도 비타민에 대해 가장 많이 이야기되는 것은 비타민 C입니다. 대부분의 사람들은 비타민 C를 오렌지 주스와 연관시키고 이것이 건강을 유지하는 데 도움이 될 것이라고 가정하며 이 유명하고 매혹적인 비타민에 대해 아는 바가 거의 없습니다.
사실 비타민C는 모든 인간에게 필요합니다. 콜라겐 생성에 필수적이며 산화 과정에서 다른 지용성 비타민과 지방산을 보호하는 데도 도움이 됩니다. 또한 철분 결핍을 치료하는 데 사용되었으며 괴혈병을 나타내거나 치료할 수 있습니다.
그러면 비타민 C를 충분히 섭취하지 않으면 어떻게 됩니까? 극단적인 경우 괴혈병이라는 질병이 발생할 수 있습니다. 다른 많은 칼로리를 섭취하지 않는 알코올 중독자를 제외하고는 오늘날 거의 볼 수 없으며, 이는 움직이는 치아, 잇몸 출혈, 자줏빛 상처, 관절통, 근육 악화 및 기타 다양한 문제를 유발합니다.
자신이 그렇지 않을 수도 있다고 생각하는 사람들을 위해 충분한 Pharma Flex RX 비타민 C를 섭취하면 좋은 소식은 많은 일반 식품의 형태로 쉽게 구할 수 있다는 것입니다. 과일을 좋아한다면 라임, 자몽, 오렌지 또는 기타 감귤류를 간식으로 섭취할 수 있습니다. 채소를 먹고 싶다면 피망, 감자 또는 토마토가 이 중요한 비타민을 많이 함유하고 있는 식품 중 하나입니다. 썰거나 요리하는 동안 비타민의 많은 영양소가 손상되지만 좋은 소식은 이러한 식품에 충분한 비타민 C가 있어서 하루에 약 60~90mg인 일일 요구량보다 더 많은 비타민C를 섭취할 수 있다는 것입니다.
개인이 비타민C 섭취를 늘려야 하는 경우가 있습니다. 임산부는 탄산음료 대신 오렌지 주스 한 잔을 더 마시는 것이 좋습니다. 흡연자는 비타민 C 섭취량을 두 배로 늘려야 합니다. 그 중 많은 부분이 해로운 작은 습관으로 인해 무효화되기 때문입니다.
섭취하는 음식에 대해 매우 까다롭다면 비타민 C 보충제를 식단의 일부로 섭취하는 것이 좋습니다. . 수용성이며 슈퍼마켓이나 약국에서 찾을 수 있습니다. 상당히 저렴하며 PharmaFlex RX Reviews 자연 식품 섭취를 통해 얻을 수 있는 비타민만큼 효과적입니다.