Hvordan gå ned i vekt med intuitiv spising: 4 raske tips
Hvordan gå ned i vekt med intuitiv spising: 4 raske tips
Forvirret? Frustrert? Lei? Føler du deg forvirret etter å ha prøvd diett etter diett og aldri klart å holde vekten? Faktisk, hvis du er som folks flest, endte du til slutt opp med å få hele vekten tilbake pluss noen ekstra i stedet for å gå ned.
Lager du merke til at det ikke er noen diettmoter som for tiden feier på markedet? Det er en enkel grunn. Etter over 100 år med slanking, er det endelig klart at all den innsatsen, deprivasjonen, planleggingen og sulten bare har gjort den amerikanske offentligheten fetere. Faktisk går ninety five % av dieters opp i vekt igjen innen 1-five år. Dietter fungerer ikke.
Det som fungerer er å hedre og lytte til kroppen din.
Før du går på enda en diett, bør du vurdere å se etter kroppens naturlige visdom. Det ironiske er at vi alle har den perfekte, free of charge, innebygde dietten tilgjengelig for oss akkurat her og nå. Det kalles å lytte til kroppen din, og det er Veelo Slim enkelt.
Det er bare noen få enkle ting å lære:
1) Det du motstår vedvarer. Det viktigste trinnet er å elske og akseptere kroppen din slik den er akkurat nå. Hvis du leser denne artikkelen, har du sannsynligvis noen ekstra kilo. Det er et vanlig resultat av slanking. Men de fleste ble født til å være normalvektige. Du også! Behandle kroppen din godt og møte dens behov, så vil du finne at du enkelt og naturlig kommer tilbake til din egen idealvekt.
2) Lytt til kroppen din. Behandle kroppen din med mildhet og øm, kjærlig omsorg ved å spise når du føler deg fysisk sulten og stoppe når du er mett. Overspising er vanligvis en form for dietttilbakeslag som skyldes sult og deprivasjon. Det er kroppens overlevelsesmekanisme i aksjon for å redde livet ditt fra hungersnøden den opplevde. Prøv å spise små, hyppige mengder med den hensikt å føle deg lett og uthvilt av å spise i stedet for tung og fylt.
3) Velg å spise det du virkelig vil i hvert øyeblikk, ikke det du tror du burde ha eller hva som ville gjøre går det bra. Når du tar valg basert på kroppens ønsker, vil du finne deg selv å spise bedre mat i mindre mengder. Nyt sensuelt maten du spiser. Smak på de deilige smakene, nyt de ulike teksturene. Og hvis det ikke smaker godt, få noe bedre med en gang.
4) Spill mer, lid mindre. Finn en sort for bevegelse som får deg til å føle deg som et barn igjen. Eller ta turer som mater sjelen din. Gjør trening til noe du elsker og ser frem til i stedet for enda en oppgave å føle deg skyldig over å hoppe over.
Aksepter kroppen din, dekk dens behov, nyt maten og lek. Høres bedre ut enn slanking ikke sant? Og det fungerer bedre også. Hvis du leter etter en ekte, langsiktig løsning for å avslutte kampen med vekten din, kan intuitiv spising naked være svaret du har søkt.